1 марта - Всемирный день иммунитета


Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Сегодня, когда новая коронавирусная инфекция унесла жизни более 2 миллионов человек во всем мире, актуальность поддержания и укрепления иммунной системы как защиты от многочисленных вирусов, не вызывает сомнений. К сожалению, частые простудные заболевания, подверженность инфекциям, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Цели проведения Всемирного дня иммунитета:

- разъяснить, что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют;

- информировать о значении, особенностях функционирования иммунной системы;

- привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний.

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов, это система защиты и поддержания внутреннего постоянства в организме, которое называется антигенным гомеостазом.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно. Различают врожденный иммунитет и приобретенный.

По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Но если на врожденный иммунитет мы повлиять не можем, то на качество адаптивного иммунитета – вполне.

Во-первых, это проведение вакцинации, так как введение ослабленных микробов и вирусов в организм в виде вакцин тренирует адаптивный иммунитет и делает организм малоуязвимым при реальной встрече со специфической инфекцией.

Во-вторых, силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

 Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

·        длительный стресс;

·        вредные привычки;

·        нерациональное питание (большое количество сахара, мучных продуктов, фастфуд, голодание, переедание);

·        дефицит витаминов (особенно витамина Д) и микроэлементов;

·        физические перегрузки;

·        перенесённые травмы, ожоги, операции;

·        загрязнение окружающей среды;

·        бесконтрольное употребление лекарств.

 

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

·        полноценное здоровое питание, т.к. 70% иммунной системы находятся в кишечнике;

·        отказ от курения и употребления алкоголя;

·        бережное отношение к своей психике ( умение управлять своим психоэмоциональным состоянием);

·        здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении);

·        закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны);

·        регулярные занятия спортом, активный образ жизни.

Уважаемые студенты!

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность бережного отношения к самому себе и окружающим, значимость здорового образа жизни, а также необходимость проведения своевременной вакцинации.

                                                                                    ЦСУЗС


26.02.2021

Возврат к списку