Миопия

Миопия (близорукость) - аномалия зрения, когда из-за сильного преломления лучи

фокусируются не на сетчатке, а впереди нее, вследствие чего страдает так называемое"дальнее" зрение. Миопия бывает врожденной и приобретенной.

Причины

-Врожденная миопия

-Нарушения развития глазного яблока во внутриутробном периоде.

-Приобретенная миопия

-Наследственность (особенно, если миопия у двух родителей).

-Малоподвижный образ жизни.

-Большие нагрузки на зрение (длительные нагрузки вблизи).

-Нарушение правил письма и чтения (расстояние, длительность, непрерывность нагрузки).

-Нарушение органов зрения (косоглазие, астигматизм).

Симптомы

- Плохое зрение вдаль.

Действия

- Обратиться в врачу - офтальмологу.

Лечение

-Очки или контактные линзы.

-Медикаментозное.

-Хирургическое.

-Лазерное.

Профилактика

- Читать и писать только при хорошем освещении, не лежа и не в транспорте.

- Ежегодное посещение офтальмолога.

- Комплекс упражнений для профилактики миопии

Описанные ниже упражнения надо выполнять в комплексе.

Регулярная гимнастика является не только отличным средством профилактики близорукости, но и помогает затормозить дальнейшее ее прогрессирование.

1. Удобно расположитесь на стуле и в течение двух минут постарайтесь как можно чаще поморгать глазами;

2. Встаньте и посмотрите вдаль. Выпрямите руку на уровне лица и поднимете указательный палец. Сфокусируйте взгляд на кончике пальца в печении пяти секунд. Опустите руку, расслабьтесь. Повторите 8 раз;

3. Все делаете так, как описано в упражнении 2. После фиксации взгляда на пальце медленно приводите ладонь к лицу, не опуская глаз до тех пор, пока картинка не начнет двоиться. После станьте в исходное положение и повторите упражнение пять раз;

4. На несколько секунд сильно зажмурьтесь, а потом на такое же время откройте глаза. Выполните семь раз;

5. Сядьте, закройте глаза и аккуратно пальцами надавите на каждое веко. Повторить 5 раз для каждого глаза;

6. Встаньте, согните левую руку в локте на уровне лица. Указательный палец направлен вверх. Смотрите на кончик пальца и двигайте его вверх, вниз, влево и вправо. Повторить 7 раз;

7. Стоя выполняйте движения глазными яблоками поочередно вправо, влево, вверх и вниз. Повторить 6 раз.

Во время выполнения описанных упражнений вы не должны ощущать

дискомфорта и, тем более, боли.

Чтобы сохранить зрение в норме, необходимо время от времени расслаблять глаза, особенно, если человек проводит много времени перед монитором компьютера. Делайте перерыв через каждые 40 минут работы, но можно и чаще, если вы почувствовали боль и жжение в глазах.