История
Всемирный день психического здоровья имеет свою дату – 10 октября. Впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья. В России отмечается с 2002 года.
День психического здоровья призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержку людей с подобными заболеваниями. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью, преодолеть последствия жизненного кризиса.
Вопросы сохранения психического здоровья важны и актуальны. Значима осведомленность населения о проблемах, связанных с заболеваниями психики, о мерах профилактики и лечения таких заболеваний.
Традиции
Ежегодно мероприятия этого дня связаны с определенной тематикой. В 2019 году Всемирный день психического здоровья был посвящен необходимости предотвращения суицидов. В 2020 году он пройдет под девизом: «Психическое здоровье доступно всем». Никто не должен лишиться доступа к информации, возможности попросить о помощи и быть услышанным. Независимо от статуса и уровня жизни человека, никому не должно быть отказано в психиатрической помощи и поддержке.
Коротко о главном
Ежегодно от умственных расстройств страдают более 450 млн. человек. Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. В настоящее время не вызывает сомнений психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, нейродермиты, ревматоидные артриты, сердечно-сосудистые заболевания и др. Возникают они зачастую от нервных потрясений, жизненных кризисов, нестабильности окружающего мира.
Наиболее распространенным заболеванием современности является депрессия. Оно влечет за собой снижение самооценки, одиночество, агрессивное и противоправное поведение, суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, требующие госпитализации.
Как сохранить психическое здоровье
- Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
